不过，若是成年以后才练习这门内功，那除了增强一点抵抗力以外，效果十分有限，它真正的奇效只表现在处于生长期的孩子身上。简而言之，就是可以大大增强生长发育的效果，使肌肉更强壮、骨骼更结实，身体各方面的机能全方位加强，甚至连身高都可以有所增加。虽说原气也有类似的效果，甚至更加强劲，但它乃是相当于高端力量向下兼容，与这门专精于强化体质的内功有着本质的区别，真要说相似，倒是当初大巫师所练的那门怪异武功更接近一些，只不过代价却要大得多。孙磐当年威震武林的“魔心佛体”虽然看上去与之相似，但孙磐的武功增强的主要是身体的强度与瞬间爆发力，远没有这门功夫平衡，要不是孙磐天赋异禀，是绝难到达那种程度的。
即使如此，这门功夫哪怕练到极致，总体上来说比起武林中那几种最顶级的内功还是略逊一筹，可是即使不用内力，修习者仍然可以发挥出八成以上的力量，在纷乱的战场上比任何其他内功都要有效得多。更何况，它除了“力量”以外，还同时大大强化了人体的“敏捷”与“协调性”就更是天下难得的神功了。再说，它还有个天大的优势，那就是练它只有快慢之分，而几乎没有走火入魔的风险，这安全性实在是太出众了。