应对方法：如果我行是因为什么。
“我不行”是内归因的心智模式。主要表现为自卑，做事没有自信，在心里自我否定。或者是我的能力不行、性格不行、学历不行、家境不行，等等，千错万错都是我的错，总之我就是做不到啊。
很多女性都有自卑的心理，因为自卑不敢尝试，而在原地止步不前。自卑带来的影响是巨大的，它能吞噬所有的积极性，宁可逃避也不愿意去尝试。有时候，明明心里很想做一件事，刚冒出这样的念头，内心就自我否认了。
因此，建立自信非常重要，相信自己能行，多给自己正面的暗示，而不是负面的打击。
这时候最重要的就是反转思维，化消极为积极，“如果我行是因为什么”!
2.“他不行”。
应对方法：如果他行是因为你做了什么呢。
“他不行”是一种外归因的典型模式，主要在语言上体现为“都是他，他不好”“都是环境不好”“都是给的资源不够”“都是XX的错”,总之全世界都有错，反正不是我的错。
这样的情况也非常普遍，主要体现在他，从而不会主动去看自己的问题，不承担责任，所有问题完全变成别人的问题。
比如在工作中不行，是因为老板不行，很多东西没有想清楚；招来的人也不行，没有一个人真心支持；丈夫也不行，他钱赚得太少了；孩子也不行，每天不停地吵闹，根本没办法做事。