质问者要明白，有时候朋友的看法可能要比你所理解的好得多，你把内心的疑惑告诉他，让他帮助分析分析，往往朋友的一句话就能拨云见天，使你豁然开朗。
放松自己，加强锻炼
质问者是极具奉献精神的人，无论是工作还是生活，他们都面临着比常人更进一步的压力，虽然这样的选择对质问者来说是无怨无悔的，但也会让人产生疲惫感。
多进行一些肢体练习，会有助于质问者将自己的觉察力从头脑转移到身体，适度的运动会让质问者逐渐放松自己紧张的身体和面对一切不顺利的精神紧绷感。从身体的能量消耗中达到身心的平衡，提防那些以知性为主的成长方式，会让质问者受益良多。
你是不是质问者呢？
思考下列问题，回答“是”或“不是”：
1．总是觉得上司不信任自己。
2．你常不清楚别人对你感觉如何，因此曾用各种方式考验别人，以搜集别人对你喜欢与否的证据。
3．很清楚自己的焦虑，有时可以抗拒它，但多半时候会不由自主地屈服于焦虑之下。
4．在极端的焦虑之下，曾倾向于指责并怪罪别人。
5．需要权威人士来指引，什么事该做，什么事不该做。
6．有时候冲到喉咙的愤愤，使你骂出刻薄的话，事后后悔，又很难向别人认错。