苹果手机在线观看网剧情介绍:获取饮食中的纤维素最好的办法就是吃各种粗粮、水果和蔬菜,这些食物中含有大量的可溶性纤维素和不溶性纤维素。可溶性纤维有助于清除你血液中的胆固醇,可溶性纤维的良好来源包括:燕麦,大麦,干豆类和豌豆等;不溶性纤维广泛存在于蔬菜和全麦食品中。此外,优质碳水化合物也是有助心包经健康的食物元素。你的饮食中碳水化合物所占的比例应为50%~60%。其中新鲜水果和蔬菜,豆类,全麦面包和面食,糙米中的碳水化合物被认为是优质碳水化合物,因为除了热量外,他们还可以提供人体所需的营养物质:维生素和纤维素。还有一类...