7.合理安排工作，量力而行
我们在工作中要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持，在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲力亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
8.劳逸结合，有张有弛
不管自己的生活、工作如何紧张和繁忙，都要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。最重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受属于自己的时间。
9.洗澡能使心情好起来
洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩，促进血液循环外，还有更多也许你意识不到的作用。
（1）当你走进浴室时，面对洁白的墙壁、浴具，而且只有自己处于没有任何干扰的空间时，你会有一种安全感。
（2）当洁净的清水从头到脚浇过你的身体时，除了洁身去污外，还让人感到“心灵的净化，凡尘的离去”。
（3）在公共洗澡间，当你、我、他体无遮拦、彼此相互对视时，我们也许意识到人与人之间本质上都是一样的，从而有可能建立如此的心态：人与人之间应当相互尊重。
