7.合理安排工作,量力而行
我们在工作中要正视自己的精力,凡事不要勉强,把所有事情尽量进行全面安排,分清轻重缓急。同时,要正确、客观地评价自己,对自己的期望值不要过高。讲究方法,寻求支持,在学会合理地安排生活、工作时间的同时,要相信家人和朋友、同事,不要事事亲力亲为,而是要发动大家共同把事情做好。
8.劳逸结合,有张有弛
不管自己的生活、工作如何紧张和繁忙,都要保持有规律的生活,有张有弛,尽量避免做过多的事情。最重要的是,要尽量挤时间和家人在一起,注意丰富个人业余生活,发展个人爱好,彻底放松自己,享受属于自己的时间。
9.洗澡能使心情好起来
洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩,促进血液循环外,还有更多也许你意识不到的作用。
(1)当你走进浴室时,面对洁白的墙壁、浴具,而且只有自己处于没有任何干扰的空间时,你会有一种安全感。
(2)当洁净的清水从头到脚浇过你的身体时,除了洁身去污外,还让人感到“心灵的净化,凡尘的离去”。
(3)在公共洗澡间,当你、我、他体无遮拦、彼此相互对视时,我们也许意识到人与人之间本质上都是一样的,从而有可能建立如此的心态:人与人之间应当相互尊重。