1.双休日要注意适度的休息,避免造成休息日反而过度疲劳的状况。星期一上班时,可以先接触一些与工作相关的其他事情,例如看相关的项目资料,思考工作内容,或者组织周一例会等,这都有助于调节“星期一综合征”,以便更快地融入工作中。
2.消除心理压力。轻松对待星期一重返工作岗位,认真对待每一天,把星期一上班当作美好生活的开始,以平常心对待一周的紧张工作。
3.做到劳逸结合。即使是双休日的两天休息,也要注意劳逸结合,有张有弛,放松有度,一切以身心愉悦为标准。
4.要合理膳食。即使是周末参加朋友联欢会、亲友团聚,也要根据自身的身体情况,合理膳食,饮酒莫过量,确保身心健康。特别是有心脏病史的人群,更要注意控制饮酒量。
半分钟帮你告别“鼠标手”