设法转移注意力
转移注意力，是忘记过去的好办法。不管采用何种办法，我们都可以让自己变得忙碌，投入地做一件事，这样就不会有时间去回忆了。
闲暇时也别让自己思考
如果忙碌了一阵，结果闲下来又想起不愉快的事，等于就前功尽弃了。所以即便是闲暇的时间，也应该去做一些事情，尽量不要回忆往事。
看电视和电影◆洗衣服◆整理房间◆在室内锻炼身体◆打电话聊天
尽量让时间冲刷过去
很多事情等到时过境迁之后就会被淡忘。当初强烈的悲伤或忧郁，会随着时间而逐渐淡化，所以我们要坚持一个原则：忙碌也需长期坚持下去。
6.利用概率，排解忧虑
你是否有过这样的担心：担心出门时被车撞、担心自己乘坐的飞机会像电影里一样坠毁、担心下雨天时会被雷击，甚至担心自己有一天会突然猝死……然而，我们会发现一个有趣的现象，那就是所有担心的事情中，有99%是完全不会发生的。从概率的角度出发，也就是说我们99%的担心毫无意义；但是大多数人，却依然被这些不可能发生的事情困扰着。