第五步：学会微笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
学着一步步走出自卑的牢笼，不要惧怕别人异样的眼光。要想得到他人的重视，你自己先要瞧得起自己，这样别人才不会轻易小看你。当你习惯在人群中大胆地与人交流时，自卑心态自然就会消失，而你的好心态也会逐渐建立。
第二章　转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
在社会中，嫉妒常常是当自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的多种情绪体验，它带有明显的敌意，甚至会产生攻击、诋毁他人的行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身，所带来的后果是严重的。它阻断了人与人之间的正常交流，更不用提合作共赢了，连沟通都成问题。